Es algo que deseas
hacer o es algo que tienes
que hacer ?
Mucha gente tiene
que adelgazar porque su medico se lo ordeno.
Mucha gente tiene
que adelgazar porque sus familiares lo regañan.
Mucha gente tiene
que adelgazar porque otras personas le crean un compromiso.
A nadie le gusta que le
digan lo que tiene que hacer, así que desde este punto la situación ya se
empieza a entorpecer.
Es en ese momento en
donde tenemos que modificar nuestro pensamiento y a la vez nuestra actitud. y
decir: voy a bajar de peso, porque quiero una vida futura saludable, física y
emocionalmente. Es muy importante para mi.
Para lograr este objetivo
con éxito y mantenerse, la receta NO
es nada sencilla. No solo se trata de ponerse a dieta, de hacer ejercicio, de
dejar de comer grasas, de tomar mas agua. Esto solo se consigue con MOTIVACIÓN.
Y donde se encuentra esta
motivación, pues en ti mismo, en tu cambio de actitud. Cierra tus ojos y
deja volar tu imaginación: imagínate como te verías con todos esos kilos de
menos, imagínate como te quedaría todo ese guardarropa que has ido arrumbado,
porque ya no te queda, imagínate reestrenar su ropa diariamente, imagínate
como te vas a ver en las próximas fotos familiares.
Si crees que el
hecho de PESARSE DIA TRAS DIA es MOTIVADOR, estás muy
pero muy equivocado, esto es completamente FALSO,
ya que el peso corporal va teniendo cambios debidos a muchas causas.
Una de
estas causas es a la hora en que te peses, si te pesas en la mañana, vas a pesar
mucho menos que lo que pesarías en la tarde, si te diste un buen vapor y después
te pesas te darás cuenta que pesas mucho menos, si te encuentras estreñido
te darás cuenta que pesas mucho mas, si tuviste una comida mas salada la noche
anterior te darás cuenta que pesas mucho mas, si te encuentras en tu periodo
premenstrual te darás cuenta que pesas mucho mas.
No te angusties y no te
preocupes por tu PESO,
preocúpate mas por como va aflojando tu ropa, por sentir mayor agilidad, por
sentir menos cansancio, por darte cuenta que SI
PUEDES LOGRARLO y lo único que te
faltaba era decidirlo.
Si continuas
cambiando tus hábitos de alimentación, haciendo ejercicio, tomando agua, ya
veras que dentro de muy pronto NO
tendrás que cerrar los ojos y todo lo expresado en los párrafos anteriores se
convertirá en realidad.
SIGUE:
TODO SOBRE LA
DIETA MEDITERRÁNEA
